开学季

开学季是孩子们新旅程的开始

也是家长们关注孩子

健康成长的重要时刻

水是人体不可或缺的能源

对于正在成长发育的孩子们来说

充足且健康的饮水更是至关重要

然而
现实中很多孩子并不喜欢喝水
这成为了家长们颇为头疼的问题

为什么孩子不爱喝水？

没味道：相比于各种果汁、碳酸饮料，白开水显得单调无味，难以吸引孩子的兴趣。

有怪味儿：有时自来水中会含有一些异味，让孩子产生抵触情绪。

不觉得渴：孩子活泼好动，容易忘记补充水分，直到感到口渴时才想起来喝水，但往往已经处于轻度脱水状态。

水是人体的重要组成部分

年龄越小，体内的含水量越大

孩子身体含水量高达70%以上

是一生中人体含水量较高的阶段

饮用水的质量决定了其身体素质的质量

孩子肾脏功能发育还不成熟

需要足量的水来进行排毒与调节体温

缺水易导致身体抵抗能力下降

这是引起发烧、上火等病症的原因之一

人体缺水影响思维反应速度

长期缺乏水分

会出现注意力不集中

疲倦、头痛等症状

引导儿童 健康饮水

在儿童青少年的日常饮食中，父母一般都更注重食物的营养搭配，对饮水情况则有所忽视。殊不知，儿童如果饮水不足或不当，不仅会妨碍长身体，还可能影响大脑发育，更会影响学习成绩。因此应注意科学地给他们补充水分，尤其需要健康补水。

体育课活动前：运动前补充足够的水分，不仅能防止身体因过度缺水而虚脱，还能保证身体处于最佳的运动状态。如果天气热、消耗大，补水的频率也可再适当增加。

运动结束后：在运动时，身体会大量的出汗，水代谢速率加快，大量水分遗失，口腔内的唾液分泌相对减少，咽部黏膜干燥，会使人感到口渴难忍，要及时补充水分。

课间活动时间：孩子的新陈代谢快，喝进体内的水很快便会代谢，课间补充水份也是必不可少。

选择适合的水源：尽量给孩子提供干净、无异味的饮用水。如果条件允许，可以选择天然泉水或经过净化的水。

多样化饮水方式：尝试将白开水与水果片、薄荷等天然食材结合，制作成有味道的饮品，增加孩子的兴趣。

树立榜样：家长自己也要养成良好的饮水习惯，成为孩子的榜样。

教育引导：通过讲故事、看动画等方式，向孩子传达饮水的重要性，让他们从心底里认识到饮水的好处。

孩子的健康是每位家长最关心的问题之一。在开学季这个关键时刻，让我们从引导孩子健康饮水做起，为他们的成长保驾护航。“寻源者”饮用天然泉水守护孩子们的饮水健康！